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Certaines personnes sont déprimées, en raison de leur poids. D'autres, exaspérées, parce qu'elles perdent quelques kilos, pour les reprendre aussitôt. Les femmes particulièrement mènent un conflit intérieur pour atteindre leur poids idéal. L'erreur commune de ces personnes est le manque d'estime de soi. Découvrez comment vos émotions influencent votre perte de poids et la manière de restaurer votre confiance. Plusieurs personnes arrêtent pratiquement de vivre, résumant leur vie à l'atteinte d'un chiffre idéal. Elles se flagellent, nourrissent des pensées négatives ou se disent indignes d'être aimées à cause de leur poids.

Cet état d'esprit les pousse à accumuler des kilos émotionnels, sans s'en rendre compte. En effet, les émotions peuvent les conduire à manger davantage, en répondant à leur frustration avec la malbouffe (des aliments trop sucrés ou gras). Cette consolation alimentaire est de nature à faire prendre des kilos supplémentaires en entraînant un déséquilibre calorique. Les émotions peuvent également être à la base d'une prise de poids, sans nécessairement entraîner un changement du comportement alimentaire, par l'action des neuromédiateurs cérébraux. Les émotions peuvent, en outre, susciter une modification de leur activité physique, entraînant, par ricochet, un déséquilibre métabolique. Toutefois, l'espoir n'est pas perdu. Le secret du changement est de vous sentir complètement digne d'amour et de développer un état d'esprit positif. Vivez pleinement et vous parviendrez à restaurer la confiance dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

1. Ne liez pas votre état émotionnel à votre poids Vous pouvez définir un objectif de poids, mais restez zen. Votre humeur ne devrait pas se chiffonner en regardant la mesure indiquée sur votre balance. Soyez tolérante envers vous-même.

2. Pratiquez l'autosuggestion positive Développer des pensées positives orientera vos actions et facilitera votre perte de poids. Améliorez votre perception de soi et ayez des réflexions positives et réconfortantes à votre égard. Vous accélérerez ainsi vos résultats de perte de poids. 3. Détendez-vous Renforcez vos liens avec vos amies et faites-vous de nouvelles connaissances, à travers le sport et d'autres activités passionnantes. Vous favoriserez ainsi la sécrétion d'endorphines (l'hormone du bien-être) et votre bonne humeur contribuera à rétablir votre équilibre émotionnel.

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   Lu 393 fois

En avez-vous marre de vous sentir en surpoids et repoussant ? Vous détestez la manière dont votre corps se reflète dans le miroir ? Vous vous sentez mal à l'aise lorsque vous retirez vos vêtements à la plage ? Si l'une de ces choses s'applique à vous, alors j'ai la solution que vous recherchez. Vous voyez, j'étais comme vous avant. En surpoids et malheureux. Je détestais l'apparence de mon corps. Je me sentais gros et laid, mais au fond, je savais que je ne pouvais pas rester comme ça pour toujours. Je savais que si je pouvais perdre du poids, ma vie s'améliorerait radicalement. J'ai commencé ma mission de transformation en cherchant des régimes pour perdre du poids rapidement. J'ai lu des centaines d'articles à propos de toutes sortes de régimes – des régimes faibles en glucides, aux régimes riches en protéines, en passant par les soupes de régime, et même un régime « glacé » (où vous êtes supposé fondre en mangeant de la glace !). Aucun d'entre eux ne m'a vraiment attiré, ou n'avait de preuves prouvant son efficacité. Après tout, j'avais déjà testé des variantes de ces régimes auparavant, tels que Atkins et Weight Watchers, mais tous ont échoué et ne m'ont pas permis de perdre les kilos que je cherchais désespérément à perdre. J'étais loin d'être sportif, et les salles de gym ne m'attiraient pas du tout. Je savais que je devais trouver quelque chose d'autre. Un jour, je suis tombé sur un article à propos d'un combattant professionnel de l'UFC. Il y était expliqué de quelle manière il devait perdre des kilos avant chaque combat, afin de tomber dans une catégorie plus légère de combattants. Il disait même avoir été capable de perdre plus de 9 kilos en suivant cette méthode. Je n'arrivais pas à y croire. Si je pouvais perdre 9 kilos en seulement quelques semaines, tous mes problèmes seraient résolus. Alors j'ai commencé à faire quelques recherches à propos de l'entraîneur particulier de ce combattant professionnel de l'UFC. Il habitait à Los Angeles, alors je l'ai appelé en prétendant vouloir devenir l'un de ses clients. Il m'a évidemment parlé d'une grosse somme d'argent que je ne pouvais pas me permettre de dépenser, mais à ma grande surprise, il m'a proposé de venir le voir afin de participer à une séance personnelle gratuite d'introduction à l'entraînement. Je suis donc arrivé à Los Angeles et ai rencontré l'entraîneur dans son gymnase. Il avait une apparence parfaite, le type de beau mec qu'on voit à la télé. Il devait très certainement pratiquer ce qu'il enseignait. En tout cas, nous avons parlé de mon objectif de perte de poids et de ce que je comptais faire pour y arriver, et il m'a expliqué qu'il pourrait m'aider à y parvenir sans problème. Il me révéla qu'il connaissait un régime secret qu'il avait fait suivre à des célébrités et des athlètes professionnels pendant des années, leur permettant de perdre plus de 5 kilos par semaine. La mauvaise nouvelle était que si je voulais suivre ce cours de 10 sessions, cela me coûterait 500€ par sessions, ce qui reviendrait au total à 5000€. Je ne pouvais tout simplement pas me le permettre. Au moment de partir, j'ai remarqué une carte de visite posée sur le bureau de l'entraîneur, avec 3 mots inscrits dessus. Ces 3 mots ont changé ma vie : « Diète 3 Semaines » J'ai salué l'entraîneur en lui expliquant que je ne pourrai pas suivre son cours. Dès que je suis sorti de son gymnase, j'ai lancé Google sur mon téléphone et ai tapé « Diète 3 Semaines ». Le premier résultat référencé était un site intitulé « La Diète 3 Semaines ». Je savais que j'avais décroché le gros lot. Le site web, créé par ce nutritionniste et scientifique, expliquait comment il était possible de perdre une grande quantité de graisse corporelle en moins de 3 semaines. C'était exactement le même régime dont parlait le combattant professionnel de l'UFC dans l'article que j'avais lu. Et c'était le même régime que l'entraîneur avait essayé de me vendre à plusieurs milliers de dollars ! Il était là. Dans toute sa splendeur. Le secret pour perdre rapidement du poids. J'ai immédiatement démarré le régime. Il n'y avait pas tant de changements à effectuer. Le régime ne me demandait pas de m'affamer ou de pratiquer des exercices intensifs. En fait, j'ai à peine remarqué que je suivais un régime ! Rien que le premier jour, j'ai perdu 1 kilo. Je me rendais bien compte que c'était en train de fonctionner. J'ai suivi le régime à la lettre, et la première semaine, j'ai perdu un total de 5 kilos. Je n'arrivais pas à y croire. Jamais dans toute ma vie je n'avais perdu autant de poids si rapidement. Mes jeans semblaient plus minces, j'avais beaucoup plus d'énergie et j'avais gagné en dynamisme. J'ai continué La Diète 3 Semaines jusqu'à la fin des 21 jours, et lorsque je me suis pesé le dernier jour, j'ai failli avoir une attaque. 11 kilos. 11 SATANÉS KILOS ! J'ai perdu tellement de poids en seulement 3 semaines. J'avais du mal à réaliser. J'ai regardé dans le miroir, et me suis assuré que mon visage était effectivement plus mince, que ma mâchoire était bien dessinée, que mon estomac était plat et que mes bras n'étaient plus flasques. J'avais effectivement une apparence au top ! J'avais trouvé le Saint-Graal de la perte de poids – La Diète 3 Semaines. J'ai contacté Brian (le créateur du régime) et l'ai remercié personnellement. Il était content d'apprendre ma success story, et me demanda de lui envoyer un e-mail avec mes photos avant/après, afin qu'il puisse les utiliser sur son site. Il les utilisa, et vous pouvez d'ailleurs toujours les voir aujourd'hui ! Alors voilà, vous savez tout. C'est mon histoire, ou comment j'ai réussi à perdre 11 kilos en seulement 20 jours. Avant de commencer La Diète 3 Semaines, je n'aurais jamais cru cela possible. Mais à présent, en voyant de quoi j'ai l'air dans le miroir, en voyant de quelle façon je peux aujourd'hui porter n'importe quel vêtement de mon choix, et comment les gens me regardent d'un œil différent, je sais que c'est possible ! Alors ne perdez pas votre temps avec ces régimes stupides qui ne fonctionnent pas, et même s'ils fonctionnent – ils durent des mois et même parfois des années. J'ai arrêté La Diète 3 Semaines il y a plus d'un mois ; Je n'ai pas repris un seul kilo depuis. J'ai été capable de maintenir mon poids pour de bon. Vous aussi vous pouvez y arriver !
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   Lu 303 fois

Le Meilleur Moyen De Perdre Du Poids En 3 Semaines Perdre du poids en peu de temps a toujours été considéré comme une mission impossible.  Pendant des années, les médecins et diététiciens ont répété aux gens qu'il fallait des mois et parfois même des  années de dur labeur afin de constater une perte de poids, ou pour sculpter un corps parfait. Mais ce n'est tout  simplement pas vrai du tout. Le corps humain s'adapte parfaitement, et est en mesure de se transformer en de très courtes périodes de temps. Pensez-y. Si les gens peuvent rapidement gagner une grande quantité de graisse en ayant une mauvaise  alimentation pendant plusieurs semaines, ne pourraient-ils pas perdre rapidement du poids en ayant une  alimentation saine pendant plusieurs semaines ? Eh bien effectivement, ils le peuvent. Mais de quoi avez-vous besoin pour perdre du poids rapidement ? Des régimes faibles en glucides aux  régimes faibles en gras, en passant par ceux sans sucre, ceux riches en protéines, ou même « le régime préhistorique » – il existe tellement d'options différentes, que cela peut vite se révéler déroutant pour déterminer quel régime vous correspondra le mieux afin de perdre rapidement du poids.  Certains de ces régimes comportent même des contradictions dans ce qu'ils vous conseillent de manger ou de ne pas manger. En tout cas, tout est une question de changement. Pendant des années, une liste de célébrités et d'athlètes professionnels ont suivi un régime tenu secret à l'égard  du grand public. Ce régime est si efficace, que certaines personnes ont perdu plus de 10 kilos de graisse corporelle  en seulement 21 jours, en le suivant. Cela représente plus de 500 grammes de graisse corporelle par jour !  Aujourd'hui, ce régime a été rendu public par le nutritionniste et entraîneur particulier renommé et reconnu, Brian Flatt. Appelé « La Diète 3 Semaines », le système de Brian révèle aux gens la façon exacte de perdre rapidement plus  de 500 grammes de graisse corporelle par jour. Le régime ne vous demande pas de vous affamer ou de démarrer  un entraînement sportif intensif, mais vous propose à la place de suivre une méthode scientifique spécifique en  incluant des aliments riches en nutriments dans votre régime alimentaire, qui une fois combinés, offrent des  propriétés spéciales servant à combattre la graisse. Vous n'avez pas à vous restreindre à une alimentation  « faible en glucides » ou « sans sucre », mais plutôt d'inclure « les bons trucs » qui vont vous aider à brûler la graisse.  Ce régime est extrêmement efficace, et basé depuis des années sur des recherches scientifiques s'étant assurées de sa sûreté et de son efficacité. Brian a révélé étape par étape la façon de suivre ce régime pendant 21 jours, afin de constater ses incroyables résultats. Il a listé tous les aliments que vous devrez inclure dans votre régime alimentaire, et le moment où  vous devrez les consommer. Le régime est vraiment simple à suivre, avec très peu de travail à effectuer.  Si vous voulez perdre du poids rapidement, La Diète 3 Semaines vaut vraiment la peine que vous vous penchiez  dessus. Aucun autre régime aujourd'hui ne propose des résultats aussi rapides et efficaces. Visitez le site web de La Diète 3 Semaines pour voir les photos avant/après des personnes qui ont suivi le régime pendant 21 jours. Vous aussi, obtenez des résultats similaires en moins de 2 jours si vous commencez dès  maintenant !
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   Lu 319 fois

Une utilisation constante de vos écouteurs de téléphone pourrait nuire à l'audition, la longue posture assise devant un écran pourrait donner des problèmes de dos et la chaleur qui se dégage des appareils mobiles pourrait affecter le cerveau. Il y a aussi de plus en plus de preuves que les signaux Wifi pourraient avoir un impact sur la qualité du sommeil. Découvrez quinze conseils pour une détox numérique totale. Les cinq premiers conseils sont relatifs à la santé physique et les dix suivants mettent en évidence comment la technologie pollue vos émotions et vos relations. 1 - Utilisez une chaise avec un meilleur soutien du cou et du dos, lorsque vous utilisez un ordinateur ou une tablette. 2 - Évitez de pencher votre cou sur votre téléphone et essayez d'adopter une meilleure posture. 3 - Utilisez le haut-parleur de votre téléphone portable afin de ne plus tenir le téléphone à vos oreilles (De nombreux écouteurs peuvent émettre autant d'ondes à la tête qu'un smartphone, bien que produisant potentiellement moins de chaleur). 4 - Éteignez les routeurs ADSL et le WiFi pendant la nuit et lorsque vous ne les utilisez pas. 5 - Assurez-vous de manger sainement lorsque vous êtes assis devant votre ordinateur (ou que vous faites d'autres activités numériques) – ne laissez pas le confort de cette activité être une raison pour grignoter. 6 - Éteignez vos appareils à des périodes déterminées et concentrez-vous pleinement sur le monde physique. Deux bons moments pour commencer sont les heures de repas et l'heure du coucher. 7 - Éteignez les « notifications » et les « alertes » sur vos smartphones et tablettes, de telle sorte que vous puissiez décider quand vérifier les courriels et autres messages, plutôt que d'être sous le stress constant des alertes. 8 - Passez plus de temps à vous promener – dans les bois ou au parc – afin de respirer l'air frais et vous sortir de l'attraction des gadgets électroniques. 9 - Accordez franchement à vos proches, amis et collègues votre attention physique complète, quand ils en ont besoin, sans vous laisser distraire par votre téléphone. 10 - Supprimez les groupes en ligne auxquels vous ne participez pas, faites un ménage dans votre liste d'amis Facebook et arrêtez de suivre les blogs et les sites que vous ne lisez jamais. 11 - Organisez votre poste de travail, créez des dossiers pour archiver et supprimez-en s'il le faut. Supprimez les applications que vous n'utilisez jamais et nettoyez vos diverses boîtes de réception, en particulier celles surchargées de mails non lus. 12 - Mettez à jour vos paramètres de confidentialité sur les différentes plateformes de médias sociaux que vous utilisez. Vérifiez qui peut voir votre profil et vos informations personnelles. 13 - Essayez de ne pas répondre immédiatement à tout ce qui vient à votre attention ; choisissez plus consciemment quand répondre. 14 - Réduisez le nombre d'heures que vous passez en ligne et sur différents appareils. 15 - Pensez à ce qui vous rend heureux dans votre univers digital et faites-en le lieu que vous voulez qu'il soit.

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   Lu 354 fois

Depuis qu’elles connaissent la cellulite, les femmes ont souhaité qu’on trouve une solution définitive pour s’en débarrasser.

Plus de 90% des femmes ont de la cellulite et c’est un phénomène qui préoccupe chacune d'entre elles. Les solutions offertes par le marché ne sont pas satisfaisantes car elles obligent à des investissements d'argent importants et n’assurent pas de résultats permanents.

Le Remède Contre La Cellulite

Crèmes, massages et autres traitements alternatifs tout simplement ne fonctionnent pas. La cellulite est une graisse accumulée dans une région spécifique du corps.

Généralement, elle se situe dans la région des jambes, le derrière et l’abdomen. Son apparence irrégulière montre comme des fossettes qui se produisent parce que la peau est plus fine dans les zones en question.

Tous les traitements décrits ci-dessus sont destinés à traiter les symptômes de la cellulite et non les causes: c'est pour cela que leurs résultats ne durent pas.

Afin de parvenir à une élimination totale et à long terme de la cellulite, vous devez travailler sur les causes du problème.

Parmi les causes de la cellulite, nous pouvons trouver: le manque d'exercice, un régime alimentaire inadéquat, un déséquilibre hormonal ou –simplement– que le temps passe…

Pour être en mesure de travailler toutes ces causes, il est nécessaire de faire quelques changements dans notre alimentation et dans notre activité physique.

Manger des aliments sains et éviter les excès doit faire partie de notre régime de chaque jour. Ceci –accompagné de la consommation de grandes quantités d'eau– bénéficiera à l’état de notre cellulite.

Pour obtenir les meilleurs résultats, nous devons suivre une routine d'exercices physiques.

Ceux-ci doivent être adaptés à notre âge et à nos capacités physiques. L'intensité des exercices doit être augmentée à mesure que nous sommes plus « en forme ». C’est ainsi que nous pourrons optimiser les résultats dans notre lutte contre la cellulite.

Ne vous laissez pas tromper par la publicité des « crèmes miracle ». Elles ne feront rien pour vous, si ce n’est que vous ruiner. Les résultats que vous obtiendrez seront éphémères.

Vous devez investir temps et effort pour votre personne. Ne tombez pas dans les promesses mensongères des produits soi-disant anticellulite.

Si vous en avez assez de perdre de l'argent avec des escroqueries et de vous cacher à cause de votre cellulite, alors il est plus que temps de transformer votre peau et les horribles fossettes, en une peau tonifiée, lisse et sexy...

Vous pouvez commencer à réduire votre cellulite aujourd'hui même avec « Cellulite: Plus Jamais! ».

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   Lu 754 fois

Si vous vous mettez à chercher les raisons qui causent la cellulite, vous trouverez de nombreuses réponses différentes. Les sites web donnent souvent une mauvaise information à cet égard, faisant valoir comme causes soi-disant reconnues: la mauvaise circulation, la rétention de liquide, des types de graisses spéciaux, etc., alors que –réellement– il n’en est rien. Il n’y a pas qu’une seule raison pour l’existence de la cellulite. Son apparition peut être liée à différents facteurs. La graisse de la cellulite est la même que n’importe quel genre de graisse corporelle, elle n'a aucune caractéristique particulière, elle n'est pas causée par la rétention d'eau ni par la mauvaise circulation. Des tests scientifiques ont prouvé qu'elle n’est rien d’autre qu’une graisse ordinaire qui « sort » du tissu conjonctif qui se trouve sous la peau et fait ressembler celle-ci à une peau d'orange. Les femmes ont de la cellulite car la plus grande partie de la graisse est stockée dans la partie inférieure de leur corps, là où la peau est plus fine. Les hommes, en revanche, stockent la graisse sur l'abdomen, zone où la peau est plus épaisse ; ils échappent ainsi à la cellulite. Les changements hormonaux sont des facteurs importants qui agissent sur l'apparition de la cellulite. Ceux-ci peuvent se produire au moment de la grossesse ou pendant la prise de pastilles contraceptives. Pourquoi la cellulite survient-elle alors? Parce que les changements hormonaux peuvent causer des étirements du tissu cutané et c’est dans les zones affectées que la graisse en excès s'accumule. En fait, nous pouvons identifier les principales causes de la cellulite comme suit: Génétique Hormones Mauvaise alimentation Manque d'exercice Ce ne sont pas les seuls facteurs, mais –si– ce sont les plus fréquents et les plus importants. De plus, il se produit une synergie entre eux, et c’est la catastrophe! Pour être en mesure de résoudre votre problème de cellulite, vous devrez changer quelques mauvaises habitudes de vie et aussi votre régime alimentaire. Manger d’une manière adéquate et accompagner votre régime avec une activité physique suffisante feront que vous réussissiez à ce que votre corps se tonifie y vous réduirez votre cellulite pour toujours! Si vous en avez assez de perdre de l'argent avec des escroqueries et de vous cacher à cause de votre cellulite, alors il est temps de transformer votre peau et les fossettes si vilaines, en une peau tonifiée, lisse et sexy......

   Lu 705 fois

Presque toutes les femmes souffrent d’un problème de cellulite. Le traitement de la cellulite semble donc être une affaire super intéressante pour n’importe qui, n’est-ce pas?

C'est pour cela que vous trouverez d’innombrables traitements qui résoudront soi-disant votre karma défavorable, mais –dans la pratique– cela n’arrive jamais.

Dans la cellulite, il n'y a aucune « toxine », il n'y a pas de problème de circulation ni d’excès d'eau en réserve.

La graisse présente dans la cellulite est exactement la même que dans n'importe quelle autre partie de votre corps, elle donne simplement un aspect différent car la peau est plus fine dans les zones du derrière et des jambes. L'apparence irrégulière est due à l’amoncellement de la graisse diffuse dans le tissu conjonctif, sous la peau.

Les produits anticellulite qu’on trouve couramment dans le commerce sont surtout des crèmes. La raison pour laquelle ces crèmes ne fonctionnent pas, c’est que l’unique chose qu’elles font est de causer une inflammation sous la peau ; elles la resserrent et rendent l'aspect de « fromage cottage » moins perceptible pendant une période relativement courte. En somme, elles fonctionnent comme une sorte de maquillage. Et c’est temporaire.

En obtenant ces résultats maigres et éphémères, ces crèmes font que l’intéressée en dépende continuellement si elle veut garder une bonne apparence. Cela entraine des applications constantes, et –bien sûr– des investissements d’argent importants. Lorsque vous arrêtez d'acheter ces crèmes, vous revenez simplement au point de départ…

Si les résultats ne sont pas permanents et si l’on a besoin de beaucoup d'argent pour renouveler constamment ces produits, personnellement, je ne les retiendrais pas au titre de solution viable pour résoudre mes problèmes. En revanche, je chercherais une solution permanente qui ne m’obligerait pas à dépenser autant d’argent.

Nous vous recommandons de ne pas vous laisser tenter par des produits d’action rapide puisqu’ils ne fonctionnent jamais. Il est préférable d'investir un peu de temps (pas d'argent!) et d'obtenir des résultats permanents.

C’est pour cela que –pour le moment– les solutions les plus efficaces sont celles qui travaillent sur les causes de vos problèmes et non pas sur leurs effets.

Ne cherchez pas à « maquiller » votre « peau d’orange ». Travaillez sur elle avec des exercices et faites un bon régime ; vous verrez alors que –en quelques semaines– vos jambes auront un aspect bien plus salutaire et présenteront un degré de cellulite bien moindre.

De cette façon, les résultats que vous obtiendrez survivront au passage du temps et vous sentirez que vous êtes en train de faire un meilleur investissement, en temps et en argent!

Si vous en avez assez de vous ruiner avec des arnaques et de vous cacher à cause de votre cellulite, alors il est temps de transformer votre peau et les affreuses fossettes, en une peau tonifiée, lisse et sexy...

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   Lu 531 fois

La cellulite affecte d’une façon plus ou moins marquée à plus de 90% des femmes après la puberté. Nous pouvons trouver des degrés différents de cellulite, la cellulite sclérosée –également connu sous le nom de « peau d’orange »– étant la plus commune d'entre elles.

On utilise le terme « cellulite » pour décrire les dépôts de graisse attrapés sous la peau et qui causent des fossettes sur les hanches, les cuisses, le derrière et l’abdomen. 

Cette condition affecte presque exclusivement les femmes ; en effet, elle se présente rarement chez les hommes.

Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, la cellulite n'a pas rien à voir avec l'obésité.

On la trouve aussi bien chez les personnes atteintes de surpoids que chez les personnes minces.

On offre sur le marché de nombreux moyens pour lutter contre la cellulite et, dans la majorité des cas, ces méthodes ne fonctionnent pas. Ni les crèmes, ni les massages, ni toutes autres formes de thérapie locale destinées à éliminer la cellulite ne fournissent de résultats satisfaisants.

Il existe différents facteurs qui provoquent la cellulite. L'un des plus importants est le facteur hormonal. Des changements hormonaux se produisent durant la puberté, la grossesse, la ménopause ou au début de l’utilisation des pilules contraceptives; les hormones nivellent les variations dans la circulation du sang, le drainage lymphatique, le dépôt de graisse et l’organisation du tissu conjonctif. Ce sont ces facteurs qui peuvent provoquer la formation de la cellulite.

Le manque d'exercice physique est aussi une cause très importante. La sédentarité entraîne non seulement l'apparition de la cellulite, mais aggrave son aspect au fil du temps.

Même si les femmes minces sont aussi affectées par la cellulite, l’excès de poids, un régime alimentaire inapproprié et une consommation d'eau insuffisante provoquent également cet aspect désagréable de la peau.

Dans la mesure où une personne prend de l’âge, le tissu conjonctif perd sa densité et son tonus, ce qui fait que la cellulite devient plus visible… et l’état de la peau empire.

Sachant ce qui est à l'origine de la cellulite, nous allons vous donner quelques petits conseils pour éviter son apparition, et –si elle existe– pour atténuer ou empêcher son aggravation.

Essayez de suivre un régime équilibré, sans excès, et en consommant de l'eau en abondance. Il est recommandé de boire au minimum trois litres d'eau par jour. L'eau améliore l'élasticité de la peau et fera qu’elle apparaisse plus ferme, et avec un aspect certainement bien plus juvénile.

On recommande fortement de faire des routines d'exercices pour pouvoir se débarrasser de la cellulite. Si vous n'êtes pas une personne très athlétique, vous pouvez commencer chaque jour avec des marches à pied d’au moins vingt minutes. Au fur et à mesure que vous progressez, vous devrez augmenter la durée de vos sorties et augmenter aussi leur intensité.

Une fois que vous ayez acquis le « rythme de l'entrainement », nous vous recommandons de commencer à faire des exercices de résistance et des exercices cardiovasculaires (« faire du cardio »).

Cela vous aidera à brûler les graisses, à tonifier vos muscles et à réduire la cellulite de votre peau.

Si vous en avez assez de perdre de l'argent avec des escroqueries et de vous cacher à cause de votre cellulite, alors il est temps de transformer votre peau –et les maudites fossettes– en une peau tonifiée, lisse et sexy...

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   Lu 560 fois

« Finances pour non financiers »

13 & 14 Octobre 2016

 
Pour progresser, tout cadre doit comprendre les mécanismes financiers, identifier les leviers de la performance financière, savoir-faire un rapide diagnostic ou une analyse financière. Cette connaissance lui est indispensable pour :

  • Mesurer l'impact de ses décisions sur la santé financière de son entreprise ;
  • S'assurer de la fiabilité des partenaires qu'il sélectionne (clients, fournisseurs, sous-traitants…) ;
  • Comprendre les exigences de la direction en matière de rentabilité et d'investissements ;
  • Dialoguer efficacement avec les responsables comptables et financiers.

OBJECTIFS :

  • Être en mesure de comprendre et analyser les grandes masses du bilan financier ;
  • Être en mesure de mener une analyse financière par les ratios ;
  • Pouvoir comprendre et reproduire les indicateurs de tableaux de bord financiers ;
  • Être en mesure d’utiliser l’information financière pour élaborer un business plan.
POPULATION CIBLE :

Directeurs généraux, Managers, ingénieurs et cadre non financiers.
 
PLAN DÉTAILLÉ :
 
INTRODUCTION

I- L’analyse financière de l’entreprise : Objectifs et finalités
Le Business plan et son utilité ;
Le bilan financier et la transmission des entreprises ;
La relation avec le banquier.
 
II- Savoir lire un bilan : Présentation des grandes masses du bilan
La comptabilité générale et l’élaboration de l’information financière et comptable ;
Les retraitements financiers préalables.
 
III- Les approches financières : bilancielle et dynamique 
Maitrise des soldes financiers suivants :
         -Le fond de roulement ;
         -Le besoin en fond de roulement : Le BFR d’exploitation ;
                                                      Le BFR hors exploitation ;
                                                      Le BFR normatif.
         -La trésorerie nette ;
         -Les tableaux de flux ;
         -Les soldes intermédiaires de gestion (la VA, l’EBE, le REX…)
 
IV- L’analyse par les ratios
Ratios de structure financière ;
Ratios de rentabilité financière ;
Ratios d’indépendance financière ;
Ratios de liquidité.
 
IV- Structure d’un business plan
 
      
   -L’analyse stratégique ;
         -L’analyse financière ;
         -L’étude prévisionnelle : Détermination des flux futurs de trésorerie ;
                                         Principe d’actualisation ;
                                         Indices de rentabilité : VAN, TIR, ROI.
 
ENTRAÎNEMENT SUR DES CAS D'ENTREPRISE
 
ÉVALUATION
 
CONCLUSION GÉNÉRALE

DURÉE :
02 Jours
 
FORMATEUR :
Cette formation est assurée par un expert-comptable DPLE, ayant à son actif une quinzaine d'année d’expérience dans le domaine de lafinance. Auditeur et commissaire aux comptes de grandes entreprises. Intervenant à l’université de Hassan 2.
 
LIEU DE LA FORMATION :
Hôtel Gray - Casablanca
 
TARIFS ET INSCRIPTIONS :
5 000,00 DH HT par personne pour les 2 jours de formation, incluant l’animation, support de formation, déjeuners et pause-café. 
 
NOUS CONTACTER :
Carré Capital
168, Boulevard la résistance, Appt 14, 20200 - Casablanca
E-mail : Formation@carrecapital.com
Tel : +212 5 22 28 75 56 – GSM : +212 6 61 04 49 76
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   Lu 868 fois

Présentation :

Les responsables des ressources humaines doivent pouvoir mesurer l’impact des politiques qu’ils mettent en place. Leurs décisions doivent ainsi s’appuyer sur des données fiables recueillies à partir de différents indicateurs pertinents. Outils de communication, de diagnostic et de pilotage, les tableaux de bord sociaux leur fournissent le moyen de piloter efficacement leur démarche.

Participants :

Responsables des ressources humaines

Contrôleurs de gestion

Toute personne associée à l'élaboration et à l'utilisation de tableaux de bord sociaux

 Objectifs : 

Identifier la contribution des ressources humaines et du pilotage social à la stratégie de l'organisation.

Construire des tableaux de bord adaptés aux spécificités de l'entreprise.

Garantir leur fiabilité et leur pertinence.

À l'issue de cette formation, vous serez en mesure de mettre en place ou de reconfigurer le tableau de bord social de votre entreprise.

 Programme :

1. Cerner les enjeux du pilotage social

La place des ressources humaines dans la stratégie d'entreprise
La contribution du pilotage social à la mise en place de la stratégie
Exercice d'application : identification des stratégies de ressources humaines

2. Choisir les indicateurs

Les qualités d'un bon indicateur

Les critères de choix

3. Élaborer des tableaux de bord adaptés à ses objectifs

Assurer un suivi des effectifs
Les différentes catégories d'effectifs
Les effectifs aux temps travaillés
Exercice d'application : mise en place d'un indicateur d'effectifs
Analyser l'évolution de la performance socio-économique
Évolution de la masse salariale
Indicateurs de performance économique et de mobilisation du personnel

Étude de cas : analyse et suivi de la performance et de la productivité
Pilotage de l'absentéisme
Détermination de l'absentéisme
Analyse de la structure de l'absentéisme
Exercice d'application : évaluation de l'absentéisme 
Pilotage du climat social et des dysfonctionnements
Turn-over, satisfaction et implication du personnel
Conflictualité ouverte, accidents du travail
Exercice d'application : détermination du turn-over 
Pilotage des compétences et de la formation
Les différents types de compétences
Le pilotage de la formation et de la qualité de la formation
Le pilotage des carrières et de la mobilité
Exercice d'application : élaboration et utilisation d'une matrice de mobilité

4. Faire vivre ses tableaux de bord sociaux

Identifier les étapes incontournables
Déterminer les objectifs et les utilisateurs
Procéder à la sélection de l'information et la mettre en perspective
Exercice d'application : adaptation de la présentation et du contenu du tableau de bord aux besoins des différents destinataires
Accompagner la mise en place
Déployer les tableaux de bord dans l'entreprise en s'assurant de leur appropriation par leurs utilisateurs
Organiser et orchestrer les mises à jour
Plan d'action personnel : élaboration de différents tableaux de bord RH à partir des attentes spécifiques des participants, choix des indicateurs pertinents

 

Durée :

2 jours

Date et lieu :

18 et 19 octobre 2016  à l’hôtel ART PALACE de Casablanca

Les horaires de formation sont de 09h à 17h

Formateur :

Expert en GRH, Management, Communication

25 ans d’expérience en tant que DRH & consulting

Grande expérience en formation RH

Support et méthodes pédagogiques :

De nombreux cas pratiques

Les participants qui le souhaitent peuvent apporter leurs propres tableaux de gestion

Outils et grilles directement utilisables

Frais de participation :

7 000 DH  HT par personne pour, incluant l’animation, le support de formation, les pauses café et le déjeuner

...

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